日常功能
银发功能活动
为希望保持日常活动的长者，提供温和活动的起步入口。
运动场景示意照片 · 图片来源 Unsplash
不同起点✳同样值得开始✳免费运动选择✳属于你的节奏
A PLACE TO START
从你的现在开始。
不追赶别人的进度。
找到今天愿意迈出的那一步。
EVERY START MATTERS
不同的身体状态，
不同的身体状态，
也值得被认真照顾。
运动的起点不只有一种。为日常活动中的不同需要，多提供一些选择。
力量与稳定
骨骼与关节健康
关注日常活动中的力量、稳定与关节活动，按自身能力选择。
基础活动
糖尿病活动起步
为关注糖尿病日常活动的人群，提供从基础活动开始的课程入口。
有糖尿病、关节疾病或其他健康状况时，请先与医生确认适合自己的活动类型和强度。本产品提供一般运动内容，不替代诊疗建议。
- 01
选择你的起点
在 App 内设置目标与起步强度。
- 02
看看今天练什么
了解课程与动作，按自己的能力选择。
- 03
完成，留下一次记录
记录实际跟练和训练感受，逐步积累。
FIND YOUR MOVEMENT
今天，想怎么动？
从力量到舒展，
让运动有更多选择。
STRENGTH
基础力量
从基础动作认识力量训练。
CORE
核心稳定
关注躯干控制与稳定。
LOW IMPACT
低冲击活动
探索不同节奏的活动选择。
UNWIND
舒展与放松
给日常留一点舒缓的时间。
YOGA
瑜伽入门
认识基础体位与呼吸。
PILATES
普拉提基础
从呼吸和躯干控制开始。
以上为课程主题展示。具体动作、器材与训练安排请在 App 内查看。
✳
FREE TO START MOVING
开始运动，
开始运动，
少一道付费门槛。
FitnessTap 免费使用。
让更多人有机会，从适合自己的活动开始。
GOOD TO KNOW
你可能想知道。
FitnessTap 免费吗？
免费使用，让运动，更容易开始。
没有运动基础，可以开始吗？
可以从起步计划与基础活动入口了解课程，并按自己的能力选择。无需以高强度作为开始。
老年人也可以使用吗？
提供银发功能活动等主题入口，具体活动需结合个人能力和健康状况选择。
有糖尿病，如何选择活动？
设有糖尿病活动起步主题。开始前请与医生确认适合自己的活动类型与强度；课程不替代诊疗建议。
需要准备器材吗？
我们大部分的课程都是无器械课程，以具体课程与动作说明为准。选择课程时，请先了解所需空间、器材与动作要求。
在哪里查看动作示范？
真人动作示范可在 App 内查看。官网主要展示课程主题与产品介绍。
今天，迈出第一步。
免费使用 FitnessTap，找到适合自己的运动节奏。
